Hace poco, una de mis clientas, S., me dijo en una sesión:
“Necesito un cambio. Sé lo que no funciona. Lo puedo ver y hasta lo entiendo, pero no puedo cambiar. Es como si estuviera atrapada en un loop.”
¿Por qué muchas veces puedes entender todo acerca del “problema” y sin embargo… no cambiarlo?
¿Cómo puede ser que sepas todos los motivos por los que tienes este patrón (que no te ayuda) y sin embargo… seguir repitiéndolo?
¿Te pasó?
No alcanza solo con saber.
Ver, saber y entender a nivel mental es un nivel importantísimo—muchas veces, el primero.
Pero no siempre alcanza con saber.
Con entender el origen del problema.
Con saber toda la teoría de porqué esto no funciona, o qué evento en tu historia personal generó este bloqueo.
Hay diferentes niveles de conocimiento.
Saber algo y cambiar algo son dos cosas diferentes, y entre una y otra puede pasar tiempo.
Ese conocimiento tiene que pasar a otro nivel: al del cuerpo.
Al de la acción y del comportamiento.
Por eso me encanta mi trabajo: porque con coaching trabajamos mucho en el nivel de bajar a tierra. De experimentar, concretar y salir de la mente.
Si estás en esta situación, algunas cosas para ayudarte:
💎 Que ya lo puedas ver y entender a nivel cognitivo es un paso increíble.
Celébralo. Date un abrazo.
El paso siguiente (o complementario) es explorar cómo pasar este conocimiento a nively profundizar este saber en otro nivel de conocimiento.
Pregúntate:
- ¿Cómo puedo bajar este conocimiento al nivel de la experiencia?
- ¿Qué acción/acciones podría tomar para salir de la cabeza y pasarlo al comportamiento?
- Busca herramientas que te ayuden no solo a entender, si no a accionar (coaching es muy bueno para esto).
💎Lo más importante es salir del bloqueo y entrar en movimiento.
¿Cómo? Con lo que sea. Elige una acción muy pequeña que sea diferente a la que estás acostumbrada y ve qué sucede.
No te preocupes con elegir “perfectamente”: no existe la decisión correcta.
Si no sabes cuál, usa uno de estos filtros para elegir:
- ¿Cuál te genera menos resistencia o esfuerzo?
- ¿Cuál te resulta más fácil o accesible en este momento?
- ¿Cuál de todas te genera más entusiasmo?
💎Una cosa lleva a la otra.
Mientras escribía esto, me acordé de M., otra clienta, con quien después de trabajar juntas varios meses, me dijo:
“Antes no podía ver que el movimiento genera movimiento. Pero sí, que este camino fue uno de ir desbloqueando niveles, como si fuera un videojuego. No puedes llegar hasta el final desde el nivel 1.”
Confía en esto.
Esto es una maratón, no una carrera.
Eres una criatura valiente, increíblemente poderosa y capaz.
Somos humanos y nuestros procesos son lentos. Cuídate mucho. Date amor y paciencia.
Los cambios verdaderos y sustentables vienen desde este lugar.
Va de nuevo para los del fondo:
Los cambios verdaderos y sustentables vienen desde este lugar.
Desde—
este—
lugar—.
❤️
Entonces te pregunto:
⚡ ¿Qué te bloquea? Mirando para atrás, en tu propia historia, ¿en donde ves que esto ocurrió? En los cambios que sí lograste hacer, ¿cómo pasó el conocimiento a través de los diferentes niveles? ⚡
Con cariño y hasta la próxima carta,
Sharon.
PD. No. Sé lo que estás pensando y no es por ahí: No busques una acción enorme.
PD2. Cuanto más pequeña y abarcable, mejor.
PD3. ¿Sabes por qué? Porque no se trata de esta acción. Se trata de lo que esta mini acción va a desencadenar: otra acción, y otra y otra.
PD4. Muchas acciones pequeñas resultan en cambios importantes.
PD5. Criatura valiente. Increíblemente poderosa y capaz. You got this.
PD6. Si alguien te compartió este mail y quieres recibir mis próximas cartas, suscríbete aquí.
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